필라테스의 메인 기구 리포머.
침대 형태의 대기구로 약 100여가지가 넘는
다양한 동작을 구현할 수 있다.
코어를 중심으로 팔, 다리 전신 근육을 사용하며
근육을 질적으로 강화하고
유연성과 균형감각을 기를 수 있는 기구.
침대 형태의 기구로
리포머와 달리 캐딜락은 매트가 고정돼 있어
좀 더 안정적인 운동이 가능하다.
캐딜락을 이용해 약 80여가지의 동작을 할 수 있으며,
높은 바에 매달리는 행잉 동작은 물론
코어와 어깨 등 특정 부위의 운동이 가능하다.
손잡이 봉과 페달이 달린 의자 형태의 기구.
발 또는 손으로 스프링의 저항을 느끼며 페달을 밀어내
근육을 강화한다.
이 때 상판에 앉거나 엎드리거나 서서
다양한 동작이 가능하며
균형감각과 하체 근력을 기르는 데 좋은 기구다.
말 안장 같이 생긴 바렐과 사다리가 결합한 기구.
아치형인 바렐에 등과 어깨를 밀착해
스트레칭 하거나 사다리에 다리를 올려
다양한 동작이 가능하다.
바른 자세를 잡는 데 도움을 주며
유연성을 강화하는 데 효과적인 기구이다.