복부와 허리 깊은 곳에 위치한 심부 근육인 코어 근육은
척추를 지지하고 올바른 자세를 유지하는
인체의 가장 중요한 근육 부위이기 때문에 다른 근육군의 강화보다
이곳이 기초 중의 기초이며 또 잘 단련해야 하는 부위입니다.
골반이나 척추가 틀어져 있거나 근육들이 움익이는 패턴이 망가져 있는 경우
부상 당할 위험이 높기 때문에 코어 근육을 잘 단련할 필요가 있습니다.
필라테스는 바로 이 코어 근육을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.
유연성이 없는 사람도 쉽게 배울 수 있는 필라테스 운동 자체가
스트레칭 효과가 있어 관절의 가동 범위를 넓혀주며 관절 건강을 지켜주는
효과가 있습니다.
또한 필라테스는 근력을 강화시켜주는 동작이 매우 많이 때문에
근육량을 늘려주고 탄성을 높여 신체의 탄력을 높여줍니다.
필라테스는 신체를 올바로 정렬해줌으로써
신진대사를 활성화 시켜주고 몸 전체에 골고루 혈액 순환이 일어납니다.
이로 인해 신체 온도가 상승하며 땀이 배출되어 체중 감량으로 이어져
가벼운 몸 상태로 삶의 즐거움을 더욱 느낄 수 있습니다.