필라테스 기구와 친해지는 수업입니다. 스트레칭 및 올바른 척추 정렬에 대한 이해와
내 관절의 가동범위를 인지하고 내 근육의 힘의 세기 또한 인지하는 과정입니다.
이를 통해 집중, 리듬감, 자세, 활력 등 필라테스의 기본을 배우게 됩니다.
필라테스 기구들과 친해졌다면 다음은 필라테스와 익숙해지는 단계입니다.
흉곽호흡과 올바른 BOX의 정렬을 기반으로 부상없이 필라테스 동작에 익숙해 질 수 있도록
하는 것이 가장 큰 목표가 됩니다.
기존 수업들과 유사한 진행속도와 난이도를 가지고 있는 베이직 C 수업은
부상 및 보상 작용 예방을 기본으로 하여 속도감과 난이도를 조금 더 높여
필라테스에 완벽히 적응하도록 도움을 줍니다.
