천장에 달린 해먹에 올라가거나, 팔, 다리를 걸어 수련하는 요가의 한 종류입니다.
해먹은 600kg까지도 거뜬히 버티므로 마음 편히 아름다운 동작들을 수행하면서, 근력과 유연성을 키우고
탁월한 혈액순환 효과로 다이어트에도 도전할 수 있습니다.
처음에는 어렵다고 느낄 수 있으나, 2-3개월 후에는 멋진 동작도 해낼 수 있습니다.
추가로 필라테스로 코어와 전신의 힘을 길러주어 시너지 효과를 내 보세요.