FAQ 1 페이지 > 인어스 필라테스&플라잉요가

처음에는 어렵다고 느낄 수 있으나, 2-3개월 후에는 멋진 동작도 해낼 수 있습니다. 필라테스로 코어와 전신의 힘을 길러주어 팔,어꺠만의 힘이 아닌 전신을 활용한다면 시너지 효과…

천장에 달린 해먹에 올라가거나, 팔, 다리를 걸어 수련하는 요가의 한 종류입니다. 해먹은 600kg까지도 거뜬히 버티므로 마음 편히 아름다운 동작들을 수행하면서, 근력과 유연성을…

개인수업을 선택하실 경우 몸의 컨디션과 운동목표에 따라서 다양한 니즈를 맞춰드릴 프로그램을 준비하였습니다. -개인필라테스 Basic® 12 : 12가지의 정확한 세션을 따라…

베이직 그룹수업은 A,B,C 세가지 종류의 수업으로 진행되고 있습니다. Basic® A는 필라테스의 호흡법과 관절의 움직임 범위에 대한 인지, 내몸과 필라테스 기구에 익숙해지는 …

대기구 4종 – 캐딜락 – 리포머 – 체어- 바렐은 필라테스의 기본기인 호흡-코어의 힘으로 전신으로 뻗어나가며, 동작들을 진행합니다. 대체적으로 몸에 닿는 면적이 많은 캐딜락이…